Atravesar una pérdida puede cambiar la forma en la que vivimos el día a día. No existe una única manera de pasar por un duelo ni un tiempo correcto para hacerlo.
En EPSYDE Psicología te ofrecemos un espacio profesional para comprender lo que estás viviendo y acompañarte en este proceso, tanto en Zaragoza como online.
Sentir tristeza, rabia, confusión o echar intensamente de menos a alguien puede formar parte de un proceso de duelo.
Puede ser buen momento para consultar cuando necesitas un espacio para hablar de lo ocurrido o cuando el malestar empieza a interferir de forma importante en tu vida cotidiana.
Algunas situaciones frecuentes son:
Las rutinas, responsabilidades o actividades habituales se hacen especialmente difíciles.
Das muchas vueltas a lo ocurrido, a lo que hiciste o a aquello que te hubiera gustado hacer de otra manera.
La ausencia ocupa gran parte de tu día y cuesta imaginar cómo reorganizar tu vida después de la pérdida.
Evitas lugares, conversaciones, recuerdos o situaciones relacionadas con lo ocurrido.
La tristeza, la rabia, el miedo o la confusión aparecen con mucha intensidad o resultan difíciles de gestionar.
Sientes que necesitas un espacio donde poder expresar lo que estás viviendo sin tener que aparentar que ya estás mejor.
No es necesario identificarte con todas estas situaciones para pedir ayuda.
En una primera consulta podemos valorar contigo qué está ocurriendo y qué tipo de acompañamiento puede ser más adecuado.
Atendemos también por Whatsapp
Es habitual preguntarse cuánto tiempo debería durar un duelo o si uno debería encontrarse mejor después de determinados meses.
No existe un plazo universal.
Cada proceso depende del vínculo, de las circunstancias de la pérdida, del momento vital, de los apoyos disponibles y de la historia de cada persona.
También es normal que el malestar no evolucione de forma lineal.
Puedes sentir que estás avanzando y encontrarte peor de nuevo ante una fecha, un recuerdo, un lugar o una situación significativa.
Por eso en EPSYDE evitamos plantear el duelo como una sucesión rígida de etapas que todas las personas deben atravesar del mismo modo.
El objetivo no es cumplir unas fases, sino comprender tu propio proceso.
Un proceso de duelo puede incluir tristeza intensa, cansancio, dificultades para dormir, menor interés por algunas actividades o momentos de desesperanza.
Eso no significa automáticamente que exista una depresión.
El duelo está vinculado a una pérdida y puede incluir emociones muy cambiantes, recuerdos, añoranza y momentos en los que el malestar aumenta o disminuye.
La depresión es un problema diferente que requiere su propia valoración.
En las primeras sesiones podemos ayudarte a comprender qué está ocurriendo y valorar si el malestar forma parte del proceso de duelo o si existen otras dificultades que también necesitan atención.
Terapia presencial
Puede ayudarte si valoras disponer de un espacio físico separado de tu rutina donde poder hablar con tranquilidad de lo que estás viviendo.
Nuestro centro está en: Paseo Teruel 32-34, local 2
50004 Zaragoza
Terapia online
Puede ser una alternativa si vives fuera de Zaragoza, tienes dificultades para desplazarte o necesitas mayor flexibilidad.
En ambos casos buscamos que puedas contar con un espacio privado, seguro y estable para realizar las sesiones.
Atendemos también por Whatsapp
Una preocupación frecuente durante un duelo es sentir que encontrarse mejor significa olvidar a la persona, minimizar lo ocurrido o dejar atrás aquello que se ha perdido.
No es ese el objetivo de la terapia.
El vínculo, los recuerdos y lo que esa persona o etapa significó pueden seguir formando parte de tu historia.
El trabajo terapéutico puede ayudarte a integrar la pérdida en tu vida, encontrar una forma diferente de relacionarte con ella y recuperar progresivamente espacio para otras experiencias.
Avanzar no significa olvidar.
Significa poder seguir viviendo sin que el dolor tenga que ocupar siempre el mismo lugar.
Laura Balsa
DIRECTORA
María Congost
PSICÓLOGA
En EPSYDE serás atendido por psicólogas colegiadas con experiencia en el acompañamiento de procesos emocionales y cambios vitales.
Trabajamos desde una atención profesional, cercana y respetuosa, adaptando el proceso a cada persona y a su momento.
Si buscas una psicóloga para duelo en Zaragoza, podemos ayudarte a valorar tu situación y orientarte sobre el acompañamiento más adecuado.
Cada pérdida y cada persona necesitan un proceso diferente.
Nuestro objetivo no es decirte cómo deberías sentirte, sino comprender contigo qué estás viviendo y qué necesitas en este momento.
1
Hablamos de la pérdida, del vínculo y de cómo está afectando actualmente a tu vida.
2
Trabajamos lo que estás sintiendo sin imponer tiempos ni una forma determinada de vivir el duelo.
3
Buscamos recursos para el día a día, las fechas importantes y las situaciones especialmente difíciles.
4
Te acompañamos para que lo vivido pueda ocupar un lugar diferente en tu historia y puedas seguir avanzando.
Déjanos tus datos y te contactaremos para orientarte.
Dirección
EPSYDE Psicología
Teléfono
Horario de atención
Lunes a Viernes de 9 a 20h
No existe un tiempo mínimo.
Puedes pedir ayuda poco después de una pérdida o hacerlo meses después si sientes que necesitas un espacio profesional para comprender lo que estás viviendo.
Lo importante no es cuánto tiempo ha pasado, sino cómo te encuentras y cómo está afectando la situación a tu vida.
No.
Pedir ayuda psicológica durante un duelo no significa necesariamente que exista un trastorno.
Muchas personas acuden simplemente porque necesitan un espacio donde hablar, comprender sus emociones o afrontar los cambios derivados de la pérdida.
No todas las personas atraviesan el duelo siguiendo las mismas etapas ni en el mismo orden.
El proceso puede cambiar de intensidad, avanzar y retroceder o reactivarse ante determinados recuerdos y fechas.
En terapia trabajamos con tu experiencia concreta, no con un calendario establecido.
Sí.
Una separación también puede implicar un proceso de pérdida: cambia la relación, las rutinas, los proyectos compartidos y, en ocasiones, la forma en la que imaginabas tu futuro.
Podemos ayudarte a comprender y atravesar ese proceso.
La primera sesión sirve para conocer qué ha ocurrido, cómo te encuentras y de qué manera está influyendo la pérdida en tu vida.
También podrás plantear cualquier duda sobre la terapia.
No tienes que contar todo desde el primer día ni hablar de aspectos para los que todavía no te sientas preparado.
No.
Un duelo puede incluir tristeza intensa, cansancio o pérdida temporal de interés, pero eso no significa automáticamente que exista una depresión.
Si durante la valoración observamos síntomas que puedan requerir una atención específica, podremos hablarlo contigo y adaptar el proceso.
No existe una duración estándar.
Depende de la situación, del tipo de pérdida, del vínculo, del momento vital y de las necesidades de cada persona.
Durante las primeras sesiones podremos orientarte sobre cómo plantear inicialmente el proceso.
Sí.
La terapia online puede ser una opción si necesitas mayor flexibilidad, vives fuera de Zaragoza o tienes dificultades para desplazarte.
Es importante disponer de privacidad y de un espacio donde puedas hablar con tranquilidad.
Nuestro centro está en:
Paseo Teruel 32-34, local 2, 50004 Zaragoza.
Atendemos de lunes a viernes de 9:00 a 20:00 h.
Puedes llamar o enviar un WhatsApp al +34 646 970 492 o rellenar el formulario de esta página.
Te ayudaremos a valorar qué profesional puede acompañarte mejor.
