Si dudas constantemente de ti, te comparas con los demás, te cuesta poner límites o sientes que nunca eres suficiente, trabajar la autoestima puede ayudarte a comprender qué está pasando y empezar a relacionarte contigo de una forma más amable y segura.
En EPSYDE Psicología acompañamos procesos de baja autoestima en adultos desde una atención profesional, cercana y adaptada a cada persona, tanto en Zaragoza como online.
Puede ser buen momento para pedir ayuda psicológica si notas que tu autoestima está afectando a tu bienestar, tus decisiones o tus relaciones.
Algunas señales frecuentes son:
La baja autoestima puede hacer que dudes de ti incluso cuando tienes motivos para confiar en tus capacidades. En terapia podemos ayudarte a comprender estos patrones y empezar a trabajarlos de forma progresiva.
Algunas de las situaciones más frecuentes que trabajamos en terapia son las siguientes:
Te cuesta decir que no por miedo a decepcionar o generar conflictos, por lo que a menudo priorizas las necesidades de los demás antes que las tuyas.
Necesitas la aprobación de otras personas para sentirte más seguro con tus decisiones, te preocupa molestar o no cumplir las expectativas de los demás.
Tu bienestar puede llegar a depender demasiado de la aprobación de los demás, haciendo que te cueste confiar en tus propias decisiones y mantener relaciones equilibradas.
Trabajar la autoestima también implica aprender a reconocer tus necesidades, comunicarte de forma más clara y establecer relaciones basadas en el respeto mutuo
Si la baja autoestima está relacionada con ansiedad, bloqueo o preocupación constante, también puedes consultar nuestra página sobre psicólogo para ansiedad en Zaragoza. Si aparece junto a apatía, tristeza persistente o sensación de vacío, puedes visitar nuestra página sobre psicólogo para depresión en Zaragoza.
La autoestima no consiste en sentirse bien todo el tiempo ni en pensar siempre de forma positiva. Tiene que ver con cómo te miras, cómo te hablas, cómo interpretas tus errores, cómo reconoces tus necesidades y qué lugar ocupas en tus relaciones.
Cuando la autoestima está dañada, es frecuente vivir con mucha autoexigencia, miedo al juicio, dificultad para poner límites o sensación de no ser suficiente, incluso aunque desde fuera parezca que todo va bien.
En EPSYDE ofrecemos terapia presencial para autoestima en Zaragoza y también terapia online, siempre valorando qué modalidad puede encajar mejor con tu situación.
La terapia presencial puede ayudarte si necesitas un espacio físico fuera de casa, si valoras el contacto directo o si te ayuda separar el momento de la terapia del resto de tu rutina.
La terapia online puede ser una opción útil si necesitas flexibilidad, si vives fuera de Zaragoza, si tienes dificultades para desplazarte o si prefieres realizar las sesiones desde un entorno conocido.
En ambos casos, es importante contar con privacidad, continuidad y un espacio donde puedas hablar con tranquilidad.
También puedes conocer nuestro servicio general de psicología en Zaragoza.
Atendemos también por Whatsapp
Laura Balsa
DIRECTORA
María Congost
PSICÓLOGA
En EPSYDE serás atendido por psicólogas colegiadas con experiencia en el acompañamiento de procesos emocionales en adultos.
Trabajamos desde una atención profesional, cercana y respetuosa, cuidando tanto la parte clínica como la relación terapéutica. Sabemos que pedir ayuda para trabajar la autoestima puede generar dudas, inseguridad o incluso cierta vergüenza, por eso intentamos que el primer contacto sea claro, sencillo y humano.
Si buscas una psicóloga para autoestima en Zaragoza, podemos ayudarte a valorar tu situación y orientarte sobre el proceso terapéutico más adecuado para ti.
En EPSYDE trabajamos la autoestima teniendo en cuenta tu historia personal, tus experiencias, tus relaciones y la forma en la que has aprendido a valorarte.
El proceso puede incluir:
1
Para conocer cómo se manifiesta la baja autoestima en tu día a día y qué áreas se ven más afectadas.
2
Culpa, comparación o miedo al juicio.
3
Especialmente aquellas emociones e ideas que hacen sentir insuficiente, incapaz o poco valioso.
4
Para tomar decisiones con mayor confianza, mejorar la relación contigo y reducir la dependencia de la validación externa.
La terapia para autoestima es un proceso gradual. El objetivo no es convertirte en otra persona, sino ayudarte a relacionarte contigo con más comprensión, respeto y seguridad.
Déjanos tus datos y te contactaremos para orientarte.
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EPSYDE Psicología
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Lunes a Viernes de 9 a 20h
Puedes sospechar que la autoestima está afectándote si dudas mucho de ti, te comparas constantemente, te cuesta reconocer tus logros, tienes miedo al juicio de los demás o sientes que nunca haces suficiente.
También puede aparecer dificultad para poner límites, necesidad de aprobación, culpa al priorizarte o tendencia a exigirte de forma excesiva.
No hace falta tenerlo completamente claro para pedir ayuda. Una primera consulta puede ayudarte a entender qué está ocurriendo y si la terapia puede ser adecuada para ti.
Sí. La autoestima se puede trabajar en terapia psicológica. El proceso puede ayudarte a identificar creencias negativas sobre ti, comprender de dónde vienen, revisar patrones de autoexigencia o culpa y desarrollar una forma más saludable de relacionarte contigo.
Cada persona parte de una historia distinta, por eso en EPSYDE adaptamos el proceso terapéutico a cada caso.
La duración de una terapia para autoestima depende de cada persona. Influyen factores como el tiempo que llevas sintiéndote así, la intensidad del malestar, tus experiencias previas, tus relaciones actuales y los objetivos que quieras trabajar.
En una primera consulta podemos valorar tu situación y orientarte sobre cómo podría plantearse el proceso.
Sí. La baja autoestima puede influir en las relaciones personales, familiares, sociales o de pareja. Puede hacer que te cueste poner límites, expresar necesidades, tomar decisiones propias o salir de vínculos que te generan malestar.
También puede aumentar la dependencia emocional, el miedo al rechazo o la tendencia a buscar aprobación constante.
Trabajar la autoestima puede ayudarte a construir relaciones más equilibradas y a ocupar un lugar más sano dentro de ellas.
Sí. En EPSYDE ofrecemos terapia online para trabajar la autoestima, siempre que sea una modalidad adecuada para tu situación y puedas contar con privacidad y continuidad.
La terapia online puede ser útil si vives fuera de Zaragoza, si necesitas flexibilidad o si prefieres realizar las sesiones desde un espacio conocido.
Sí. Atendemos infancia y adolescencia, y en estos casos también orientamos a la familia para entender qué está ocurriendo.
Estamos en Paseo Teruel 32-34, local 2, 50004, Zaragoza.
Puedes pedir cita en nuestro centro de psicología en Zaragoza cuando quieras llamando o enviando un Whatsapp al número +34 646 970 492 o rellenando el formulario de contacto. Estamos a tu disposición en horario de lunes a viernes de 9 a 20 horas.
