Algunas experiencias pueden seguir afectándonos mucho tiempo después de haber ocurrido.
En EPSYDE Psicología te ayudamos a comprender cómo están influyendo hoy y a trabajarlas desde un proceso adaptado a ti, incorporando EMDR cuando resulta adecuado.
Una experiencia difícil no siempre genera un trauma. Puede ser útil pedir ayuda si sus efectos se mantienen y empiezan a interferir en tu día a día.
Algunas situaciones que pueden aparecer son:
Imágenes, pensamientos o sensaciones relacionadas con lo ocurrido aparecen de forma involuntaria.
Intentas evitar lugares, conversaciones, personas o situaciones que te recuerdan lo sucedido.
Determinadas situaciones aparentemente pequeñas generan emociones muy intensas que cuesta comprender o regular.
Sigues cuestionando lo que hiciste, lo que no hiciste o cómo reaccionaste en aquel momento.
Aunque racionalmente sabes que el peligro ha pasado, una parte de ti continúa reaccionando como si todavía estuvieras en riesgo.
Puedes sentir distancia respecto a otras personas, dificultad para conectar con lo que sientes o la sensación de estar funcionando de forma automática.
No es necesario identificarte con todas estas situaciones para pedir ayuda.
En una primera consulta podemos valorar contigo qué está ocurriendo y qué tipo de acompañamiento puede ser más adecuado.
Atendemos también por Whatsapp
Cuando hablamos de trauma psicológico, no nos fijamos solamente en el acontecimiento vivido.
Dos personas pueden atravesar experiencias similares y reaccionar de formas completamente diferentes.
Influyen muchos factores: el momento vital en el que ocurrió, la edad, los recursos emocionales disponibles, las experiencias anteriores, el apoyo recibido, la duración de la situación o la posibilidad de sentirse seguro después.
Por eso, en terapia no partimos de la pregunta:
“¿Lo que me ocurrió fue suficientemente grave como para considerarlo un trauma?”
Nos interesa más comprender:
“¿Cómo sigue afectándome hoy lo que viví?”
Una experiencia puede haber terminado y, sin embargo, nuestro sistema emocional seguir respondiendo ante determinados estímulos como si tuviera que protegernos.
Entender estas respuestas es una parte importante del proceso terapéutico.
EMDR corresponde a las siglas en inglés de Eye Movement Desensitization and Reprocessing, habitualmente traducido como Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares.
Es un enfoque psicoterapéutico utilizado especialmente en el trabajo con recuerdos y experiencias traumáticas que continúan generando malestar.
Durante el proceso se trabajan determinados recuerdos, emociones, sensaciones corporales y creencias asociadas a la experiencia, utilizando procedimientos estructurados que pueden incorporar estimulación bilateral.
Pero hay algo importante:
EMDR no consiste simplemente en mover los ojos y tampoco es una técnica que se aplique automáticamente a cualquier persona que haya vivido una experiencia difícil.
Antes de plantearlo es necesario realizar una valoración, comprender la situación actual y determinar si este enfoque resulta adecuado dentro del proceso terapéutico.
En EPSYDE integramos EMDR cuando puede aportar valor y siempre dentro de una intervención psicológica individualizada.
También ofrecemos terapia online cuando esta modalidad resulta adecuada para la situación de la persona.
Puede ser una opción si:
vives fuera de Zaragoza;
viajas con frecuencia;
tienes dificultades para desplazarte;
necesitas mayor flexibilidad;
o ya has iniciado un proceso presencial y temporalmente no puedes acudir al centro.
En el trabajo con trauma es especialmente importante valorar de manera individual si la modalidad online ofrece las condiciones adecuadas de privacidad, seguridad y continuidad.
Por eso la modalidad de intervención también forma parte de la valoración inicial.
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Cuando pensamos en trauma es habitual imaginar accidentes graves, agresiones, catástrofes u otros acontecimientos extremos.
Pero las experiencias que pueden dejar una huella emocional importante no siempre tienen esa forma.
Esto no significa que cualquier experiencia desagradable deba definirse como trauma.
El trabajo terapéutico consiste precisamente en comprender qué ocurrió, cómo fue vivido y de qué manera está influyendo actualmente.
No necesitamos ampliar el concepto de trauma hasta convertir cualquier dificultad en traumática, pero tampoco minimizar experiencias que continúan afectando de forma significativa a una persona.
Laura Balsa
DIRECTORA
María Congost
PSICÓLOGA
En EPSYDE contamos con psicólogas sanitarias con formación específica en EMDR y experiencia en el acompañamiento de personas adultas que han vivido experiencias traumáticas o situaciones que continúan afectando a su bienestar.
Trabajamos desde una mirada integradora, respetando el ritmo de cada persona y evitando aplicar protocolos idénticos a situaciones diferentes.
Sabemos que hablar de determinadas experiencias puede generar inseguridad, miedo o dudas sobre qué va a ocurrir en terapia.
Por eso intentamos que desde el primer contacto puedas comprender cómo vamos a trabajar y participar activamente en las decisiones sobre tu proceso.
No existe un proceso idéntico para todas las personas.
Antes de trabajar directamente con recuerdos o experiencias difíciles necesitamos comprender qué está ocurriendo y construir contigo unas condiciones adecuadas para abordarlo.
El proceso puede incluir:
1
Comprendemos qué está ocurriendo, cómo te afecta y qué quieres trabajar.
2
Identificamos qué activa el malestar y trabajamos recursos para gestionarlo con mayor seguridad.
3
Cuando resulta adecuado, abordamos las experiencias que siguen generando malestar. EMDR puede formar parte de esta fase.
4
Trabajamos para que lo vivido tenga menos influencia en tu bienestar, relaciones y decisiones actuales.
Déjanos tus datos y te contactaremos para orientarte.
Dirección
EPSYDE Psicología
Teléfono
Horario de atención
Lunes a Viernes de 9 a 20h
No.
Puedes pedir una primera consulta si existe alguna experiencia que continúa generándote malestar o si notas determinadas reacciones que no terminas de comprender.
Durante las primeras sesiones valoraremos contigo qué está ocurriendo y qué tipo de intervención puede ser adecuada.
No es necesario llegar a consulta con un diagnóstico previo.
La primera sesión sirve principalmente para conocernos y comprender qué te trae a consulta.
Hablaremos de la dificultad actual, de cómo está afectando a tu vida y de aquello que consideres importante para entender tu situación.
También podrás plantear dudas sobre el proceso terapéutico o sobre EMDR.
No es necesario abordar inmediatamente los recuerdos más difíciles ni contar todo lo ocurrido durante la primera sesión.
No se utiliza automáticamente en todos los casos.
EMDR cuenta con respaldo científico especialmente en el tratamiento del trastorno de estrés postraumático, pero la decisión de utilizarlo depende de una valoración individual y de las características de cada persona.
En EPSYDE lo integramos dentro del proceso terapéutico cuando consideramos que puede ser adecuado.
No necesariamente.
La terapia debe adaptarse al ritmo y las necesidades de cada persona.
Durante la valoración hablaremos de aquello que necesitemos conocer para comprender tu situación, pero trabajar una experiencia traumática no significa obligarte a relatar de golpe todos los detalles de aquello que ocurrió.
Puedes hablar con tu psicóloga sobre cualquier preocupación que tengas respecto a este punto.
No.
Los movimientos oculares son una de las formas de estimulación bilateral que puede utilizarse dentro de EMDR, pero constituyen solo una parte de un procedimiento terapéutico mucho más amplio.
El proceso incluye valoración, preparación, identificación de recuerdos y elementos asociados, procesamiento y seguimiento.
No existe una duración estándar.
Depende de factores como las dificultades actuales, el número y características de las experiencias vividas, el tiempo que llevan influyendo en tu vida, los recursos disponibles y los objetivos terapéuticos.
En las primeras sesiones podemos valorar tu situación y explicarte cómo plantearíamos inicialmente el proceso.
En algunos casos puede trabajarse online, siempre que la psicóloga considere que esta modalidad es adecuada y exista un entorno con suficiente privacidad, estabilidad y seguridad.
La modalidad se valora de forma individual.
No necesariamente.
Una persona puede presentar dificultades relacionadas con una experiencia traumática sin cumplir los criterios de un trastorno de estrés postraumático.
El diagnóstico requiere una valoración profesional.
En EPSYDE preferimos comprender primero qué está ocurriendo y cómo está afectando a tu vida antes que utilizar etiquetas de forma automática.
Nuestro centro de psicología está en:
Paseo Teruel 32-34, local 2, 50004 Zaragoza.
Atendemos de lunes a viernes de 9:00 a 20:00 h.
Puedes pedir una primera consulta llamando o enviando un WhatsApp al +34 646 970 492, o rellenando el formulario de esta página.
Te orientaremos para asignarte la profesional más adecuada según tu situación.
