Hay relaciones en las que poner límites, tomar distancia o pensar en una separación puede generar mucho miedo, culpa o inseguridad.
En EPSYDE Psicología te ayudamos a comprender estos patrones, recuperar autonomía y construir una forma de relacionarte más equilibrada contigo y con los demás.
No todas las dificultades en una relación significan que exista dependencia emocional.
Puede ser útil consultar cuando determinados miedos o patrones se repiten y empiezan a condicionar tus decisiones, tu bienestar o la forma en la que te relacionas.
Dices que sí aunque quieras decir que no por miedo al rechazo o al conflicto.
Buscas confirmación constante para sentir que la relación está bien.
Cuando la otra persona se aleja, tarda en responder o necesita espacio aparece un malestar difícil de gestionar.
Tus decisiones dependen en gran medida de cómo pueda reaccionar la otra persona.
Reconoces dinámicas que no te hacen bien, pero sientes que salir de ellas resulta muy difícil.
Cambian las relaciones, pero vuelven a aparecer miedos, conflictos o formas de vincularte similares.
No necesitas identificarte con todas estas situaciones para pedir ayuda.
En una primera consulta podemos comprender contigo qué está ocurriendo y valorar qué aspectos sería útil trabajar.
Atendemos también por Whatsapp
La expresión dependencia emocional suele utilizarse para describir relaciones en las que nuestro bienestar, seguridad o capacidad para tomar decisiones quedan excesivamente condicionados por la aprobación, la presencia o la respuesta de otra persona.
Puede aparecer miedo al abandono, dificultad para poner límites, necesidad constante de confirmación o una tendencia a mantener relaciones que generan sufrimiento.
Pero no todas las personas lo viven de la misma forma.
Por eso en terapia no trabajamos únicamente con una etiqueta.
Nos interesa comprender qué ocurre en tus relaciones, qué necesitas de ellas, qué temes perder y qué patrones se han ido construyendo a lo largo de tu historia.
La autoestima puede influir en la forma en la que nos relacionamos.
Cuando existe mucha inseguridad personal, puede resultar más difícil poner límites, tolerar el rechazo, expresar necesidades o confiar en las propias decisiones.
Pero tener baja autoestima no significa necesariamente presentar dependencia emocional.
Y trabajar una relación de dependencia tampoco consiste únicamente en “subir la autoestima”.
En terapia podemos abordar ambos aspectos cuando están relacionados, manteniendo objetivos diferentes para cada uno.
En EPSYDE puedes trabajar estas dificultades tanto de forma presencial en Zaragoza como online.
Nuestro centro ofrece un espacio privado y tranquilo donde poder hablar de tus relaciones, tus dudas y aquello que te preocupa.
Estamos en:
Paseo Teruel 32-34, local 2
50004 Zaragoza
Puede ser una alternativa si vives fuera de Zaragoza, viajas con frecuencia o necesitas mayor flexibilidad.
En ambos formatos trabajamos desde el mismo enfoque individualizado y con continuidad durante el proceso.
Atendemos también por Whatsapp
Una de las dificultades más habituales en determinadas relaciones es sentir que cuidar de uno mismo puede poner en peligro el vínculo.
Decir que no, expresar una necesidad, pedir espacio o tomar una decisión diferente puede generar culpa o miedo.
Sin embargo, los límites no sirven únicamente para alejarnos de los demás.
También permiten construir relaciones en las que ambas personas pueden tener necesidades, opiniones y espacios propios.
En terapia podemos trabajar para que puedas diferenciar lo que deseas de aquello que haces únicamente por miedo a perder la relación.
No se trata de volverte independiente de todo el mundo.
Se trata de poder relacionarte sin perderte a ti en el proceso.
Laura Balsa
DIRECTORA
María Congost
PSICÓLOGA
En EPSYDE serás atendido por psicólogas colegiadas que trabajan con dificultades emocionales, autoestima, relaciones, problemas de pareja y procesos de toma de decisiones.
Trabajamos desde una atención profesional, cercana y respetuosa, intentando comprender tanto lo que está ocurriendo ahora como la historia y los patrones que pueden estar influyendo.
Adaptamos el proceso a tu historia, tus relaciones y aquello que quieres cambiar.
1
Identificamos qué ocurre en tus relaciones y qué situaciones generan más inseguridad o malestar.
2
Exploramos miedos, culpa, necesidad de aprobación y formas de interpretar la relación.
3
Trabajamos para expresar necesidades, tomar decisiones y reducir la dependencia de la validación externa.
4
Buscamos relaciones más equilibradas sin perder de vista tus necesidades y valores.
Déjanos tus datos y te contactaremos para orientarte.
Dirección
EPSYDE Psicología
Teléfono
Horario de atención
Lunes a Viernes de 9 a 20h
No necesariamente.
“Dependencia emocional” es una expresión utilizada para describir determinados patrones de relación, pero por sí sola no equivale a un diagnóstico clínico.
En terapia valoramos tu situación concreta y cómo está afectando a tu bienestar.
No existe una única señal.
Puede haber dificultad para poner límites, miedo intenso al abandono, necesidad constante de aprobación o problemas para tomar decisiones propias dentro de una relación.
Lo importante es valorar cuánto interfieren estos patrones en tu vida y cómo te hacen sentir.
La terapia no tiene como objetivo decidir por ti si debes continuar o terminar una relación.
El trabajo consiste en ayudarte a comprender lo que ocurre, identificar tus necesidades y tomar decisiones con mayor autonomía.
Sí pueden aparecer patrones de dependencia incluso cuando no existe una crisis evidente.
La dificultad puede estar relacionada con la necesidad de aprobación, el miedo a perder al otro, los límites o la propia autonomía dentro de la relación.
No.
Pueden estar relacionadas, pero son dificultades diferentes.
La autoestima tiene que ver con la forma en la que te valoras y te relacionas contigo.
La dependencia emocional se refiere principalmente a determinados patrones dentro de las relaciones.
Depende de qué quieras trabajar.
Si la dificultad principal tiene que ver con tus propios miedos, límites, autonomía o patrones relacionales, suele tener sentido empezar desde terapia individual.
Si ambos queréis trabajar conjuntamente la dinámica de la relación, puede valorarse terapia de pareja.
La primera sesión sirve para comprender qué te preocupa, cómo son actualmente tus relaciones y qué situaciones generan más malestar.
No necesitas llegar con una explicación perfecta ni saber exactamente por qué te ocurre.
A partir de ahí podremos plantear contigo unos primeros objetivos de trabajo.
No existe una duración estándar.
Depende de la historia de la persona, de cómo se manifiesta el problema, del tiempo que lleva repitiéndose y de los objetivos que se planteen.
Durante las primeras sesiones podremos orientarte sobre cómo estructurar inicialmente el proceso.
Sí.
La terapia online puede ser una alternativa si vives fuera de Zaragoza, tienes dificultades para desplazarte o necesitas mayor flexibilidad.
Es importante disponer de privacidad y de un espacio donde puedas hablar con tranquilidad.
Nuestro centro está en:
Paseo Teruel 32-34, local 2, 50004 Zaragoza.
Atendemos de lunes a viernes de 9:00 a 20:00 h.
Puedes llamar o escribir por WhatsApp al +34 646 970 492, o completar el formulario de esta página.
No necesitas saber de antemano qué profesional necesitas: podemos orientarte según lo que quieras trabajar.
