Si llevas tiempo sintiéndote agotado, irritable, bloqueado o con la sensación de no llegar a todo, pedir ayuda puede ser una forma de entender qué está pasando y empezar a recuperar equilibrio.
En EPSYDE Psicología acompañamos procesos de estrés, estrés laboral y burnout desde una atención profesional, cercana y adaptada a cada persona, tanto en Zaragoza como online.
Puede ser buen momento para pedir ayuda psicológica si notas que el estrés se mantiene en el tiempo y empieza a limitar tu bienestar o tu día a día.
Algunas señales frecuentes son:
Cuando el estrés se mantiene durante mucho tiempo y se combina con una alta exigencia y falta de descanso, puede derivar en burnout o agotamiento emocional. No es necesario esperar a llegar al límite para pedir ayuda: la terapia puede ayudarte a entender qué está manteniendo ese malestar y a recuperar equilibrio y bienestar. En EPSYDE podemos orientarte en una primera consulta dentro de nuestro servicio de psicología en Zaragoza.
El estrés laboral no siempre tiene que ver únicamente con la cantidad de tareas o responsabilidades. En muchas ocasiones intervienen factores personales y emocionales que hacen que la presión se mantenga en el tiempo y termine afectando al bienestar, incluso cuando desde fuera parece que todo está bajo control.
En terapia podemos trabajar la relación con la exigencia, los límites, la gestión emocional y la forma en la que afrontas tus responsabilidades. El objetivo no es que dejes de implicarte en lo que haces, sino que puedas hacerlo sin vivir en un estado constante de tensión o desgaste.
En EPSYDE ofrecemos terapia presencial para estrés y burnout en Zaragoza y también terapia online, siempre valorando qué modalidad puede encajar mejor con tu situación.
La terapia presencial puede ayudarte si necesitas un espacio físico fuera de casa, si te ayuda separar el momento de la terapia del resto de tu rutina o si valoras el contacto directo con la psicóloga.
La terapia online puede ser una opción útil si necesitas flexibilidad, si vives fuera de Zaragoza, si tienes dificultades para desplazarte o si prefieres realizar las sesiones desde un entorno conocido.
En ambos casos, es importante contar con privacidad, continuidad y un espacio donde puedas hablar con tranquilidad.
Atendemos también por Whatsapp
El burnout, según la OMS, se entiende como un fenómeno ocupacional relacionado con estrés crónico en el trabajo que no se ha gestionado con éxito, y se caracteriza por agotamiento, distancia mental o cinismo hacia el trabajo y menor eficacia profesional. La propia OMS aclara que se refiere al contexto laboral, no a experiencias en otras áreas de la vida.
En EPSYDE creemos que un buen acompañamiento empieza por utilizar un lenguaje preciso. No todo el estrés es burnout, ni todo el agotamiento personal puede considerarse como tal. Cuando hablamos de cuidado familiar, maternidad, estudios o una sobrecarga en otras áreas de la vida, es más adecuado hablar de agotamiento emocional, estrés sostenido o sobrecarga, reservando el término burnout para el ámbito laboral.
Laura Balsa
DIRECTORA
María Congost
PSICÓLOGA
En EPSYDE serás atendido por psicólogas colegiadas con experiencia en el acompañamiento de procesos emocionales en adultos.
Trabajamos desde una atención profesional, cercana y respetuosa, cuidando tanto la parte clínica como la relación terapéutica. Sabemos que pedir ayuda cuando llevas tiempo sosteniendo estrés, presión o agotamiento puede generar dudas, sensación de culpa o incluso la idea de que “deberías poder con todo”. Por eso intentamos que el primer contacto sea claro, sencillo y humano.
Si buscas una psicóloga para estrés o burnout en Zaragoza, podemos ayudarte a valorar tu situación y orientarte sobre el proceso terapéutico más adecuado para ti.
En EPSYDE trabajamos el estrés teniendo en cuenta tu contexto personal, laboral, familiar y emocional. No se trata solo de “organizarse mejor”, sino de comprender qué factores están manteniendo el malestar y qué recursos necesitas para recuperar estabilidad.
Si el malestar está relacionado con el trabajo, también podemos ayudarte a revisar la relación con la exigencia, los límites, la disponibilidad, el descanso y la forma en la que estás sosteniendo tus responsabilidades.
El proceso terapéutico puede incluir:
1
Para comprender cómo se manifiesta el estrés y qué áreas de tu vida están afectadas.
2
Como la sobrecarga, la autoexigencia, la dificultad para poner límites o la falta de descanso.
3
Para gestionar la tensión, el bloqueo y los pensamientos de exigencia constante.
4
Incorporando límites, autocuidado y estrategias para detectar señales tempranas de sobrecarga.
La terapia para estrés y burnout busca ayudarte a recuperar equilibrio, no a exigirte todavía más. Por eso el proceso se adapta a tu ritmo, tu situación y tus necesidades actuales.
Déjanos tus datos y te contactaremos para orientarte.
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EPSYDE Psicología
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Horario de atención
Lunes a Viernes de 9 a 20h
Puede ser recomendable pedir ayuda si el estrés se mantiene durante semanas o meses, afecta a tu descanso, concentración, estado de ánimo, relaciones o rendimiento, o si sientes que vives en una sensación constante de presión.
También puede ser buen momento si notas agotamiento, irritabilidad, insomnio, bloqueo, somatizaciones o dificultad para desconectar.
El estrés suele aparecer cuando sientes que las demandas superan tus recursos en un momento determinado. El burnout o agotamiento emocional suele estar relacionado con una exposición prolongada a estrés, presión o sobrecarga, especialmente en el ámbito laboral o de cuidado.
En el burnout puede aparecer cansancio profundo, desconexión emocional, pérdida de motivación, irritabilidad y sensación de no poder más.
Sí. La terapia psicológica puede ayudarte a comprender qué factores han contribuido al agotamiento, revisar patrones de autoexigencia, trabajar límites, recuperar descanso y construir estrategias para prevenir recaídas.
Cada caso es diferente, por eso en EPSYDE adaptamos el proceso a tu situación personal, laboral y emocional.
No siempre. Organizarse mejor puede ayudar en algunos casos, pero cuando el estrés se mantiene durante mucho tiempo, muchas veces no basta con hacer listas, planificar mejor la agenda o intentar rendir más.
Detrás del estrés puede haber autoexigencia, miedo a fallar, dificultad para poner límites, necesidad de control, culpa al descansar o una sensación constante de responsabilidad. En terapia podemos ayudarte a entender qué está manteniendo ese estado de sobrecarga y a trabajar herramientas para recuperar equilibrio, descanso y una relación más saludable con tus responsabilidades.
La duración depende de cada persona y de la intensidad del malestar. Influyen factores como el tiempo que llevas con estrés, tu contexto laboral o personal, los apoyos disponibles, tus rutinas de descanso y los objetivos terapéuticos.
En una primera consulta podemos valorar tu situación y orientarte sobre cómo podría plantearse el proceso.
Sí. En EPSYDE ofrecemos terapia online para estrés y burnout, siempre que sea una modalidad adecuada para tu caso y puedas contar con privacidad y continuidad.
La terapia online puede ser útil si necesitas flexibilidad, vives fuera de Zaragoza o tienes dificultades para desplazarte.
Sí. Atendemos infancia y adolescencia, y en estos casos también orientamos a la familia para entender qué está ocurriendo.
Estamos en Paseo Teruel 32-34, local 2, 50004, Zaragoza.
Puedes pedir cita en nuestro centro de psicología en Zaragoza cuando quieras llamando o enviando un Whatsapp al número +34 646 970 492 o rellenando el formulario de contacto. Estamos a tu disposición en horario de lunes a viernes de 9 a 20 horas.
